Maneras de incrementar tu felicidad

Sabemos que no existe una fórmula exacta para encontrar la felicidad, ¿qué fácil sería, cierto? Sin embargo, gracias a estudios y psicólogos, hoy en día existen muchos hábitos que se pueden realizar para lograr esta sensación que tanto placer nos da.

¿Están listos para descubrirlos? 

• Cambio de actitud. Muchas veces enfrentamos situaciones del día a día, como el tráfico, la bulla, la carga laboral, etc., con una actitud negativa y pesimista. Sin embargo, en vez de realizar alguna queja, podemos proponernos terminar nuestra oración con algo positivo. Un ejemplo de esto sería “¡Hay demasiado tráfico! Voy a llegar tarde, pero al menos tengo las posibilidades necesarias para llegar a mi trabajo sano y salvo” 
• Hacer ejercicio. Todos sabemos que realizar actividad física aumenta las endorfinas, lo cual te ayuda a liberar el estrés y a relajar el cuerpo y la mente.
• Enfócate en las experiencias. Más que gastar el dinero en cosas materiales como ropa, joyas, aparatos electrónicos, es recomendable gastarlo en experiencias; viajes, aventuras. Está comprobado que cuando las personas se centran en las experiencias, sienten un mayor sentido de vitalidad durante la experiencia y después.
• Escribe una cosa que 10 cosas que valoras, pero sueles dar por hecho (salud, amigos, familia). Esto hará que aprecies un poco más lo que te rodea y te darás cuenta lo afortunado que eres.
• Utiliza la regla del 90/10: el 10% de tu felicidad depende de las cosas que te pasan y el 90% de como reaccionas a estas situaciones. Ser positivo es una elección consciente